یكي از عوارض شايع چاقي و اضافه وزن سلوليت است كه به صورت حفره هايي بر روي پوست ران و زانو و باسن ديده مي شود و

اصطلاحا به آن پوست پرتقالي مي گويند . دلايل اين عارضه مي تواند تجمع چربي در زير پوست به علت چاقي ، تحليل بافت كلاژن و

كشسان و احتباس آب به دليل گردش خون نامناسب باشد.

عوامل موثر بر افزايش سلوليت :

اين عارضه در خانم ها به مراتب بيشتر از آقايان مي باشد كه به دليل تجمع سلول هاي چربي در نواحي پاييني بدن است ، همچنين

تغييرات هورموني خانم ها در دوران قاعدگي ، بارداري ، شيردهي و يائسگي باعث سلوليت مي شود .

● استرس

● زندگي بي تحرك و بدون ورزش

● با افزايش سن اين عارضه بيشتر مي شود

● استفاده از داروهاي ضد بارداري هورموني

● افزايش وزن و چاقي

● ژنتيك

 اما راه درمان آن چیست؟ 

براي درمان آن از راه هاي زيادي مانند ليپوساكشن ، ماساژ درماني ، اندرمولوژي ، كرم هاي آرايشي، مزوتراپي استفاده مي شود كه

اكثر ان ها نه تنها نقش درماني ندارند بلكه باعث بدتر شدن سلوليت و ايجاد عوارض وخيم مي شوند بنابراين بهترين و كاربردي ترين

درمان آن استفاده از يك رژيم غذايي مناسب و برنامه ي ورزشي به طور منظم است.

رژيم غذايي مناسب براي درمان :

. بايد با كاهش كالري روزانه وزن اضافي را كم كرد به طوري كه اين كاهش به صورت كم و يكنواخت باشد ، كاهش بيش از حد غذا

سلوليت را بدتر مي كند چون بافت كلاژن از بين مي رود

. چربي ها و فست فود و شكر بيش از حد بايد كاهش يابد و روغن زيتون و كانولا و گردو جايگزين روغن هاي مضر شود

. استفاده از سبزي و ميوه به دليل دريافت زياد آنتي اكسيدان و ويتامين و فيتوكميكال ميزان زيادي از سموم را دفع مي كند و براي

بهبود سلوليت مناسب است

. مصرف الكل و دخانيات بايد به طور كامل منع گرد . استفاده از اين غذاها ابتلا به سلوليت را كاهش مي دهد:

گوجه فرنگي ، بروكلي ، رازيانه ، پرتقال ، هويج و ...

.در نهايت اينكه جلوگيري از ايجاد سلوليت فقط با جلوگيري از افزايش وزن تحقق مي يابد.